Η ευλυγισία είναι μια ικανότητα του σώματος να κινείται ελεύθερα και με ευελιξία. Τα μαθήματα ευλυγισίας εστιάζουν σε διάφορες ασκήσεις και τεχνικές που βοηθούν στην αύξηση της ευελιξίας, βελτιώνοντας την κίνηση των μυών και των αρθρώσεων. Οι πρακτικές περιλαμβάνουν συνήθως ασκήσεις από γιόγκα, πιλάτες ή άλλες μορφές άσκησης που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση και την ευελιξία του σώματος.